
BOOT CAMP
Descripció
Activitat basada en l'entrenament militar, on es treballa per estacions combinant exercicis de tonificació, exercicis de carrera i recuperació activa.
El boot camp són entrenaments d'alta intensitat, realitzats majorment a l'aire lliure amb un entrenador especialista. Oferix resultats de tonificació en tot el teu cos, ja que combinen intervals d'esprint, amb exercicis de pes corporal i d'alta intensitat com puntades i cops de puny.
En algunes classes dediquen el temps als exercicis de cardio i de pes del cos com esquat, camallades i flexions, mentre que altres poden incorporar equips com: kettlebells, bosses d'arena i peces lliures. La majoria dels campaments d'entrenament de fitness es reunixen en parcs o gimnasos locals, i proporcionen tot l'equip necessari.