
TRX
Descripció
El TRX és una activitat que utilitza l'entrenament en suspensió a través d'un arnés subjecte per un punt d'ancoratge, ajustable no elàstic fabricat de diferents materials que permet realitzar un entrenament complet per a tot el cos utilitzant el propi pes corporal i la resistència a la gravetat.
Este entrenament permet realitzar exercicis multidimensionals, útils, eficaços i segurs que desenvolupen la força i a al mateix temps millora la flexibilitat, l'equilibri i l'estabilitat de la part central del cos
Beneficis
- Permet entrenar tot el cos.
- Permet treballar moviments que impliquen grans cadenes musculars (entrenament funcional).
- Augmenta la força, la resistència muscular i la tonificació del cos.
- És un bon entrenament cardiovascular i crema greix, si programem l'entrenament en un circuit d'intervals.